TRANSALPINERUN 2012 DE MOLINA A LOS ALPES

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viernes, 1 de septiembre de 2017

CALCETINES COMPRESION LURBEL ESPIDIUM



 El año pasado a raíz de una lesión en el soleo de mi pierna derecha tras recuperarme de la misma y en vistas a prevenir problemas opte por buscar un calcetín de compresión que actuara sobre la zona, mi opción en un principio eran unas pantorrilleras o calcetines de compresión de caña alta que llegaran a las rodillas, sin embargo tras una visita a la tienda Kampamento Base de Molina y asesoramiento de Tomas Lucena, compre unos calcetines de compresión Lurbel Gravity de caña alta -hasta los gemelos- que me vinieron fenomenal y cuyo modelo he seguido comprando y usando en todas mis carreras y entrenos largos (estreno en la Subida a la Santa de Totana 2016).


Subida a la Santa 2016 Totana.

PirineosFit 2016

Campeonato del Mundo 100 km 2016,  Los Alcazares.

Ultra Trail Costa de Almeria 2016

Ehunmilak 2017


Kampamento Base Murcia, Que esta en Molina de Segura, en Carretera del Chorrico nº 37.


  De cara a preparar el Tor del Geants y donde necesitare hacer varios cambios de calcetines volví a la tienda de Tomas Lucena, para pillarme varios pares del modelo Gravity, recomendándome Tomas que probara este modelo, el cual esta mas encauzado hacia entrenos de larga distancia y trails, ya que presenta mas protección en la planta del pie al estar mas mullido.







Salidas por los montes de Murcia.



  Efectivamente el calcetín en zona de la planta del pie es mas grueso y el tejido mas agradable al tacto siendo mas cómodo, el ajuste perfecto y a diferencia del modelo anterior la caña es también algo mas alta quedando perfectamente ajustada, manteniéndose siempre en su lugar.
 Es un calcetín muy cómodo enfocado a ultras o entrenamientos de larga distancia y hasta el momento estoy bastante contento con ellos, si he de ponerles alguna pega es que al correr por zonas de mucha tierra y polvo este calcetín recoje mas suciedad que el Gravity, y tal y como esta el monte por Murcia debido a la sequedad del terreno esto ocurre muy a menudo por lo que a la hora de lavarlos hay que dedicarles un tiempo, por lo menos a prelavarlos bien antes de meterlos en la lavadora, (estoy haciendo salidas de mas de tres horas por el monte, por asfalto o terreno mas limpio directos a lavadora) en este aspecto el modelo Gravity es mas agradecido.
  Os pongo un enlace sobre el test de estos calcetines realizado en Trailrunningreview que me parece bastante completo Enlace Trail Running Review sobre calcetin Lurbel Espidium, tambien pongo enlace sobre el modelo Gravity el cual sigo usando Enlace Trail Running Review sobre Calcetin Lurbel Gravity
  Si sois de la zona de Murcia os recomiendo pasar por Kampamento Base Murcia, donde Tomas Lucena os asesorara sobre este y otros modelos de calcetines.







sábado, 12 de agosto de 2017

10/08, REVOLCADORES-LA SAGRA, CAÑADA DE LA CRUZ-MORATALLA, MURCIA.




Plano y perfil del recorrido, realizado.



  Ya hace tiempo tenia pensado enlazar las cumbres de estas dos montañas, montañas emblemáticas en nuestra Region de Murcia, Revolcadores Pico Mas alto de la Región de Murcia y La Sagra Pico mas alto de la Cordillera Subbetica y destino de muchísimos amantes de la montaña.
  No llevo la cuenta de las numerosas veces que he subido a la Sagra, a Revolcadores en menos ocasiones pero desde que me dedico a los Ultras siempre he querido subir y bajar estas dos cimas n enlazando corriendo una con otra. Hace unos tres o cuatro años en compañía de Juanjo Larrothca Tere Nimes y Joaquin Carceles lo intentamos pero no salio el proyecto adelante, en otra ocasión lo he hecho pero tras bajar de Revolcadores viaje en coche a las Santas y desde allí subir y bajar la Sagra, así que este era el año.
  Aprovecho que mis padres son de la Puebla y están pasando el verano allí, por lo que mi intención es llegar a la Puebla el día antes dejar macuto con ropa limpia y cambio, pasar allí la noche y al día siguiente temprano dejar coche en Cañada de la Cruz e iniciar desde allí la subida a Revolcadores, para al día siguiente y tras haber finalizado volver y recoger el coche realizando trayecto Puebla de Don Fadrique-Cañada de la Cruz.
   Así pues y tras dormir en casa de mis padres diana a las 5,30 preparo mi mochila con la comida y agua (4 bocatas y dos botellas de 700 ml. heladas) y la nevera portátil con dos botellas de 2 litros totalmente congeladas y dos bocatas. Viaje corto a Cañada de la Cruz, estaciono y me preparo las cosas metiendo en la mochila una de las dos botellas de agua congelada de 2 litros, el día amanece algo frío y bastante nublado algo que sera importante para llevar a buen fin mi aventura, ya que quizá de no ser por este cambio en las temperaturas mi reto hubiera sido mas complicado de realizar.
 Pongo en marcha el Strava y el crono y comienzo andando el reto, me lo voy a tomar como un buen entreno para el Tor des Geants y no tengo nada de prisa por lo que mi intención es realizar el recorrido andando y corriendo desgastandome lo menos posible.
  Por delante 7 kilómetros de asfalto hasta iniciar la subida por senda hacia Revolcadores.



Primeros metros y primeras luces de la mañana.


Hacia allá vamos.


Señalización indicando la senda de subida hacia Revolcadores.


Neblina durante la subida.


Arriba ya mas despejado.


Casi arriba.


Los Obispos punto mas alto de la Región de Murcia(2.014 mt.)


Los Obispos.

Hacia el Pico Revolcadores.


Pico Revolcadores (1.999 mt.)


Foto y hacia abajo.


Hacia Cañada de la Cruz.


  Tras hacer cumbre en Los Obispos que es el punto mas alto del Macizo voy al cercano Pico de Revolcadores para volver e iniciar el descenso. Una bajada muy suave para regresar al asfalto y volver hacia Cañada de la Cruz, allí tenia previsto volver al coche y reponer agua o cambiar la botella de dos litros (ya se esta descongelando), sin embargo sigue nublado y la temperatura es mas bien baja por lo que opto por tomar directamente hacia el camino de la Fuente de la Carrasca (a menos de 500 mt) sin pasar por la población.
  Este tramo es muy sencillo es de asfalto por una carretera rural con apenas trafico, tras varios kilómetros me introduzco en Provincia de Albacete en estribaciones de la Sierra de las Cabras.
  Por esta carretera y tras casi 10 km encuentro sin problemas y gracias a las referencias de Wikiloc la entrada al Barranco del Roquel, que me llevara hacia el Barranco del Collado Serrano y camino de los Burruezos.
  Una vez en el Barranco paro en un buen sitio para dar cuenta del segundo bocata y rellenar botellas de agua usando para ello la botella grande que llevo en la mochila.
  Transito entretenido por el barranco con varias paradas por dudas que resuelvo consultando mi itinerario (realizado sobre plano en Wikiloc). para por fin salir al Barranco del Collado Serrano, en donde se visualizan las señales del sendero GR-7 que me ayudan a orientarme a partir de ahora sin problemas ya que el mismo sigue hasta la Puebla de Don Fadrique.



Ya en camino de Fuente de La Carrasca y al fondo mi objetivo.


Provincia de Albacete, indicacion de entrada a la Reserva Natural de Sierra de las Cabras.


Entrada al Barranco del Roquel.



Mis referencias para entrar al Barranco del Roquel.


Entrada al Barranco y a continuación parada para repostar agua y comer un bocata.


Union del Barranco del Roquel con Barranco del Collado Serrano.

Barranco del Collado Serrano hacia el Camino de los Burruezos.


  Siempre por el Barranco y paralelo a la valla de una finca llego a una puerta que se introduce en la propiedad, la puerta no tiene candado y se puede abrir, esta claro que entramos en una propiedad privada que respeta el sendero por lo que tras entrar es importante volver a cerrar la puerta para evitar que se escapen los animales del interior de la finca y que hará que los propietarios respeten y permitan el paso de los senderistas o ciclistas que pasen por el lugar.
  Posteriormente investigue "online" sobre esta finca la cual es enorme y esta acondicionada para la caza mayor habiendo en su interior numerosas especies destinadas a fines cinegéticos.



Puerta de entrada a finca privada, no tiene candado tras entrar volver a cerrar.


A punto de salir del Barranco.


Puerta de Salida Barranco del Collado Serrano con Camino de los Burruezos, abrir y cerrar.


Ya en Camino de los Burruezos.


Finca la Cizaña.


  Ya en el camino de los Burruezos bajada sin prisa y tranquila hacia la Puebla de Don Fadrique entreteniéndome en el paisaje, parando a sacar fotos.



Hacia  Puebla de Don Fadrique.


La Sagra.


Bonito Cortijo abandonado.


La Puebla de Don Fadrique.


  Ya en la Puebla busco una fuente aprovechando para rellenar botellas y parte de la botella de dos litros que llevo a la espalda, ademas de dar cuenta de devorar mi tercer bocata.



Punto de repostaje y bocata.


Mirador de las Animas, os aconsejo venir en diciembre a visitar La Puebla no os arrepentiréis.


  Abandono la Población siguiendo el GR-7, dirección al Alto del Calar, en una parte del recorrido me encuentro con una señalización color naranja la cual forma parte de un proyecto nuevo consistente en un recorrido circular de 143 km, denominado Gran Senda Primeros Pobladores, que agrupa a diversos municipios de la zona, zona que debido a los restos arqueológicos hallados siempre ha sido considerada una de las zonas que agrupo a los primeros pobladores de Europa.



Por parte del GR-7 y Gran Senda de Los Primeros pobladores al fondo el Alto del Calar y La Piedra de la Rendija.


Gran Senda Primeros Pobladores. Ruta circular de 143 km. ¿un futuro reto?, ¿quien sabe?



Por el Camino de las Santas, La Sagra mi destino.


  Abandono el GR y sigo por el camino de las Santas para junto a un cortijo y por una senda que conozco debido a la Sagra-Bike salir a la carretera de las Santas y de allí por parte del recorrido de la Sagra Ski Race llegar a la Ermita de las Santas previo cruce por el río Bravatas y paso junto al Molino de las Santas.



Siempre presente.


Zona de Recreo y Fuente Ermita de Las Santas.


 En las Santas reposto agua, y ahora afronto con tranquilidad esta larga subida, llevo ya bastantes kilómetros y casi todo hacia la cumbre es cuesta arriba así que a tirar de bastones sin ninguna prisa.




Collado de Las Viboras.


Falta poco.


El embudo.


Practicas de autofoto.


  El día alterna nubes con claros ya hace mas calor pero el tiempo es ideal, si el intento hubiera sido dos días atrás hubiera tenido mas problemas debido al calor, así que el día elegido para este reto ha sido un acierto.
  De camino a la cumbre solo me cruzo con una pareja de senderistas, lo que me causa algo de extrañeza en otras ocasiones y en estas fechas de verano me he cruzado con mas gente, aunque también he ascendido a horas mas tempranas y es cerca de las 5 de la tarde.



Cumbre de la Sagra.


El avituallamiento de la cumbre.


Haciendo el pavo en la Cima.

  
  Una vez en la cima larga parada para beber, comer y descansar disfrutando de las vistas, esta nublado pero las nubes están altas no impidiendo la visión de todo el entorno de esta maravillosa montaña, hace algo de aire y tras la subida la camiseta esta mojada por lo que tras quitarmela me coloco el chubasquero para no enfriarme mientras estoy parado.
  Tras las fotos de rigor junto a experimentos con el disparador automático de la cámara, de nuevo hacia abajo, como aun llevo agua suficiente la bajada la hago por el mismo lugar de la subida, si hubiera ido mal de agua hubiera bajado por la pista pasando por el Refugio de La Sagra y parando en su fuente, sin embargo mi objetivo esta conseguido (enlazar cumbre Revolcadores con cumbre de La Sagra), así que tranquilo y sin forzar musculatura tomo la bajada mas directa hacia la Ermita de Las Santas.



Hacia Las Tablas.



  Tras las Santas siguiente objetivo la Puebla de don Fadrique, conozco varias formas de llegar y la mas rápida seria hacerlo volviendo por parte del recorrido de ida, sin embargo el día acompaña y como el reto esta conseguido decido hacer mas kilómetros y sumar de cara al Tor, por lo que decido subir por el Cortafuegos que lleva al alto del Calar y que bajamos en la Sagra Ski Race, un cortafuegos bastante largo y tendido en cuya parte final ya voy pidiendo la hora pero puedo darme el gustazo una vez arriba de haberlo subido.



Rio Bravatas.


Cortafuegos hacia El Calar.



Ya se va notando el cansancio y aun queda lo mas gordo.


Desde alli vengo y aun queda Cortafuegos.


Haciendo mas experimentos con la camara de fotos.


Repetidor del Calar.


  Llego a un repetidor donde descanso varios minutos ya que tras la subida necesito un respiro, sin embargo este no es el punto donde quería estar, ya que tras el cortafuegos me he desviado algo de la Torre de vigilancia forestal, por lo que rectifico parte del camino hasta encontrar la pista que me lleva a dicha Torre y desde allí darme el capricho de bajar por "La Piedra de la Rendija", punto emblemático de este Alto del Calar y de la Puebla de Don Fadrique.



Que ganas de terminar.


Adios al monte del destino .



Torre de Vigilancia Forestal, estamos en pleno verano y siempre hay alguien de guardia.


Descenso por La Piedra de la Rendija.


  La bajada por La piedra de la Rendija es algo delicada debiendo extremarse las precauciones para evitar una importante caída siendo los bastones un estorbo por lo que hay que plegarlos y tirar de manos, después y salvada la zona de manos de nuevo los despliego, ya que que la bajada hasta la pista es larga y complicada y no encuentro hitos o senda que me marquen el camino, tirando de sentido común para bajar, ademas es una bajada con mucha piedra suelta y donde hay que extremar la precaución para evitar caídas.



Pista y a punto de finalizar.


Por fin La Puebla de Don Fadrique.


  Por fin llego a la pista tras dejar atrás una larga bajada por zona de matorral bajo, entrar a la Puebla y llegar por fin a casa de mis padres, paro el Strava (el reloj se quedo sin pila) para comprobar que me sale un buenísimo entreno de 14h.16m. y un total de 75,9 kms., y lo mejor haber conseguido el reto que me había propuesto, enlazar la cumbre del macizo de Revolcadores con la cumbre de La Sagra realizando los 45,9 kilómetros que separan estos dos puntos en 7h.52m. 

Enlace a mi recorrido en Strava.


Los viejos esperándome.

  
  Al día siguiente toco volver corriendo a Cañada de la Cruz, esta vez por el GR-7, desandando desde la Puebla el camino de ida, para tras abandonar el Barranco del Collado Serrano proseguir por la Rambla de Almaciles, la cual me lleva a las inmediaciones de este pueblo, donde me cuesta trabajo encontrar el GR, ya que me salgo antes de lo debido del trayecto, dando tumbos por varios sembrados y terrenos cultivados, hasta por fin encontrar el camino. 
  Prosigo por el GR-7, entro en la provincia de Murcia y llego a Cañada de la Cruz recogiendo el coche, realizando en total unos 23 kilómetros que sumo al larguísimo entreno del día anterior que muscularmente no me dejo muchas secuelas debido a la tranquilidad y al ritmo que decidí llevar.




Bonito cortijo camino a Almaciles


Señalizacion Ruta de los Iberos.

Cortijo.


GR-7 limite Andalucía-Murcia.


Cañada de la Cruz y fin.